jak wage

a do tego 16.11 jeść będę tak jak pisałam, na bilansie zerowym, ale będę kontrolować wagę i wymiary, jak się okaże, że jakoś niebezpiecznie wzrastają, to wtedy zacznę coś kombinować tak jest chyba OK?

[...] nie starcza mi czasu, w pracy jeszcze bieganina na maksa i do tego doszedł mi nowy projekt (zlitowałam się i wzięłam od koleżanki, bo ona też nie wyrabia) no ale coż, jakoś sobie muszę poradzić obiecałam sobie, że kolejny wymiary i wagę sprawdzę dopiero 1. lutego ****************************************************** a dzisiaj już [...]

Rosnę jak wieprz %-). A poważnie, przyjmując wagę startową 84,5 kg na koniec sierpnia, dzisiaj mam 88,5 kg. Tyle, że początkowo szybko (2-3 tyg) na 86,5, a ostatni miesiąc +2kg

W jaki sposob taki parametr jak aktywnosc fizyczna mogl tak znieksztalcic wyniki? Dlaczego, w ogole jest brany pod uwage? Dziwna waga :) Tak ma każda waga, która pokazuje więcej niż tylko wagę ciała w kilogramach! Większa aktywność fizyczna = prawie zawsze większej masie mięśniowej przy mniejszej ilości tłuszczu. Gwid - wstawiaj te zdjęcia. Jestem [...]

[...] i ruchowe. Zamiast motorów poszły rowery. Dietetycy mierzyli ich poziom bf w specjalnej kapsule. Wydaje mi się że pomiar miał coś wspólnego z wydychanym powietrzem... Gwid - jak dokonujesz pomiaru? Znaczy się masz jakąś specjalną wagę? Wiarygodną? Sam myślę o takim zakupie ale tylko jeśli można ufać pomiarom, nawet w przybliżeniu tylko. Zmieniony [...]

[...] obcinam jutro wagę MC do 60-80 kg i będę robił tak żeby było dobrze. doszedłem do wniosku że już nie ten wiek żeby sobie coś spierdzielić i czekać aż wyzdrowieje:/ może jak opanuje technikę to potem łatwiej pójdzie, nie wiem. proces raczej długotrwały z 1-2 miechy mi zajmie ale moje plecy są tego raczej warte. takie durne ego się obudziło i [...]

co ty masz MaGor z tym pączkiem? :-). Ja nie jem słodkiego. Musisz zaakceptować fakt, że twoja droga to nie jedyna droga. Nie muszę jeść jak ty, żeby utrzymać wagę/sylwetkę. Nie muszę zjeżdzać z węglami do zera, żeby mieć dobrą formę. Co więcej, uważam twój sposób odżywania za podejście dłuższej perspektywie dla mnie niewłaściwe (taka dieta to w [...]

Obawiam się jednak że żeby dojść do tego co chciałbym reprezentować - tj. 13-15% konieczne będzie zakręcenie się przy wadze 83/85 kg - będę wyglądał jak wysuszony bolec bez mięśni To i tak całkiem nieźle!!! Ja z rana mam 69kg i żeby dostać się do kaloryfera obstawiam, że muszę otrzeć się o minimalną wagę co do wzrostu aby nie figurować w tabelkach [...]

[...] Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18 Podziwiam za spostrzegawczość! Ja zwróciłbym uwagę jedynie na parametr wagi ciała. Sceptycznie traktuję wskazania o masie mięśni, tłuszczu i wody. A osiągnięć gratuluję! Wiem jak trudno jest je osiągnąć! Sam osiągam spadki wagi ciała jedynie w granicach kilku kilogramów!

Dietę na dzisiaj wraz ze suplementacją wrzucę wieczorem :) Kabo9 - bardzo często miałem deficyt kaloryczny (jak teraz na to spojrzę) a masy tłuszczowej bynajmniej nie ubywało (pomimo regularnych treningów na siłowni), ba, nawet odrobinę przybyło. I to mnie zdeprymowało. Wrzucaj dietę regularnie to będzie można coś powiedzieć, nie raz i nie dwa a [...]

[...] z wujkiem okolo 30min myśle. Całkiem niezłe tępo, dopiero się przyzwyczajam do biegania w plenerze, fajna sprawa. Dzisiaj 2h koszykówki Jutro sprawdzam wage i zobaczymy jak postępy. Myśle że na ten ostatni tydzień zmniejsze węgle i dam troche więcej fatu (bo w sumie co mi szkodzi spróbować). No i w przyszły wtorek kończe redu i będe miał [...]

[...] może być, że przez trzymanie prosto kręgosłupa(albo po prostu pary brak). Przyznam, że fascynuje mnie ten numer z wkręcaniem nóg w podłogę, czy w WL, czy w przysiadach czy w jakimkolwiek innym ćwiczeniu z nogami na ziemi. Automatycznie poślady się spinają, dupsko ustawia się w neutralnej pozycji a za dupskiem kręgosłup, no klasa po prostu. Mała [...]

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]

[...] flaki wołowe - mały teścik smaku, 30kcal/100g %-) Dalszą michę zaktualizuję dziś wieczorem, bo z racji tego, że mam nieco więcej czasu nie wiem czy nie pokuszę się o jakieś innowacje kulinarne |-) Tak samo nie wiem co tam jeszcze dzisiejszego wieczora będzie w planach, ale jedno jest pewne - dobra lekturka na weekend przede mną: [...]

06.09.2019 Piątek (PEAK WEEK) Dziś jeszcze zostawiam tutaj wpis, nie wiem jak będzie z tym w weekend, czy będę miał na to czas, a przede wszystkim głowę ;-D Waga dalej utrzymuje się na 78,4kg, więc wszystko zgodnie z planem. Dalej lecą spore ilości węgli, ale myślę, że w wagę wcisnę się spokojnie ;-) Dziś już nieco słabiej wypadł ten FBW w [...]

[...] ;-D Także nie zjadłem dziś za wiele, to też żadnego odbicia nie było. Ogółem całkiem spore nagrody, supli na około 500zł, więc fajnie, fajnie. Na kolację zarzucę sobie jakieś tosty z pomidorkiem, szyneczką i to tyle. Jutro ma zostać ogłoszona lista na Arnolda i jest spora szansa na wyjazd z kadry A. Póki co, nie myślę o tym, zobaczymy jak [...]

13.09.2019 Piątek (drugi PEAK WEEK) Ok, dodaję wpiskę już z hotelu ;-D Wczoraj spałem w 2 bluzach, by jak najwięcej wypocić. Z rana waga na czczo 79,2kg. Limit de facto 77kg, więc myśle luzik - przegłodzę się i wejdę. Zjadłem 5 całych jaj i ruszyłem do Warszawy. Co się okazało na ważeniu? Mimo mocnego naciągnięcia się zmierzyli mnie na 172,2cm, a [...]

[...] bym na tym wyszedł. Tym bardziej, że to dopiero początek masowania, a jeszcze sporo, sporo możliwości do wykorzystania. Gdyby tak jeszcze w przyszłosci udało się ogarnąć jakiś sponsoring suplementacyjny, albo mięcho po taniości to już w ogóle sztosik by był %-) A tak to wyliczam każdy grosz, by stykało, co nie zmienia faktu, że cisnę w opór, [...]

[...] 15x60kg 8. Unoszenie nóg w zwisie 20x7kg | 20x7kg | 20x7kg | 20x7kg 9. Allachy 20x80kg | 20x80kg | 20x80kg | 20x80kg Mimo, że podokładne prawie wszedzie to wszystko ważyło jakby 2x więcej ;-D Zaczęły też się oddzywać łokcie, co trochę psychicznie nie pozwalało szaleć. Najgorzej było przy francuzie z ziemi. Niby łokcie tutaj nie bolały, ale tak [...]

wiadomo jak nie tolerancje to i brzuch przez to mocno wywalony ;-) ale u niego napewno też wpłyneło na talie ze wagę sporo zrzucił wiec i pewno mało zarcia miał, ale miałem wrażenie ze nogi mi przez to dosyc mocno ucierpiały teraz mówił ze postara sie budować gore i nogi przez przyrostów talii co raczej graniczy z cudem ale zobaczymy i sam jestem [...]